ფიზალისის ფორთოხლის ნაყოფი ტკბილი და მჟავე არომატით პოპულარულია ბევრ ადამიანში. ისინი ასევე შეიცავს უამრავ ძვირფას ნივთიერებას. თუმცა, კენკრა ზომიერად უნდა მიირთვათ. რატომ არის ასე და რა თანხაა რეკომენდებული, შეგიძლიათ გაიგოთ ქვემოთ.
რამდენი Physalis შეგიძლიათ დღეში?
რეკომენდირებულია მიირთვათ დაახლოებითმუჭა ახალი Physalis ან დაახლოებით 40 გრამი ხმელი კენკრა დღეში. ამ რაოდენობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბალანსებულ და ჯანსაღ დიეტას, რადგან Physalis შეიცავს ბევრ ძვირფას ვიტამინს და მინერალს.
რა სარგებელი მოაქვს Physalis-ს ყოველდღიურად?
ფიზალისის ნაყოფი მდიდარია ღირებულივიტამინებითა და მინერალებითკენკრა, სხვა საკითხებთან ერთად, შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, ბეტა-კაროტინს (პროვიტამინი A), კალიუმს. და ფოსფორი. გარდა ამისა, ისინი აწვდიან თქვენს ორგანიზმსანტიოქსიდანტებით ბევრი პოტენციურად ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ინგრედიენტი გვთავაზობს Physalis-ს ყოველდღიურად ჭამას.
რატომ უნდა მიირთვათ Physalis ზომიერად?
Physalis უნდა მიირთვათ ზომიერად ორი მიზეზის გამო:
- შხამიანი ალკალოიდის ნარჩენებისოლანინი ჯერ კიდევ შეიძლება შეიცავდეს მწიფე ხილს. უსიამოვნო სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა მუცლის კრუნჩხვები და ფაღარათი, მიზანშეწონილია არ მიირთვათ დღეში ერთ მუჭაზე მეტი Physalis.
- პრინციპში, ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ორგანიზმისთვის. თუმცა, მის ძალიან დიდ რაოდენობას ასევე შეუძლია შეტევაკარგ უჯრედებზე, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამიტომ არ უნდა გადააჭარბოთ ანტიოქსიდანტების მიღებას.
რჩევა
მხოლოდ ფიზალისის მწიფე ხილი მიირთვით
მიირთვით მხოლოდ მწიფე Physalis-ის ხილი, რადგან დაუმწიფებელი ითვლება ჯანმრთელობისთვის პოტენციურად საზიანო. ისინი შეიცავს ტოქსიკურ ალკალოიდ სოლანინს. თუ მას ძალიან ბევრს მოიხმართ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ კენკრა მხოლოდ მას შემდეგ მიირთვით, როცა ისინი სრულად დამწიფდება.
